Wunda Chair là thiết bị nhỏ nhất trong hệ Pilates cổ điển nhưng thường bị học viên đánh giá là “khó nhất”: không có bàn trượt đỡ người như Reformer, mọi động tác đều cần tự giữ thăng bằng. Chính điều đó làm Wunda Chair trở thành công cụ tăng sức mạnh và kiểm soát cơ thể rất hiệu quả.
Wunda Chair là gì
Máy là một khối ghế nhỏ, phía trước có bàn đạp gắn lò xo. Người tập ngồi, đứng, chống tay hoặc nằm sấp trên ghế và đẩy bàn đạp xuống — lò xo tạo lực kháng khi đẩy và kéo ngược lên khi nhả. Bản có tay vịn hai bên (combo chair) giúp bám giữ khi tập đứng và mở thêm nhiều bài.
Wunda Chair và Combo Chair
| Wunda Chair nguyên bản | Combo Chair (có tay vịn) | |
|---|---|---|
| Tay vịn | Không | Có, hai bên |
| Bài đứng | Hạn chế | Nhiều hơn, an toàn hơn cho người mới |
| Diện tích | Nhỏ nhất | Nhỉnh hơn một chút |
6 bài tập tiêu biểu trên Wunda Chair
- Footwork: ngồi, đạp bàn đạp bằng các vị trí bàn chân — khởi động chân, học giữ khung chậu.
- Pike: chống tay lên ghế, nâng hông — bài bụng và vai cường độ cao.
- Standing leg press: đứng một chân trên ghế, chân kia đẩy bàn đạp — sức mạnh mông đùi, thăng bằng.
- Swan: nằm sấp trên ghế, tay đẩy bàn đạp — mở ngực, cơ lưng.
- Mountain climb: bước lên ghế có kiểm soát — sức mạnh chân và phối hợp.
- Triceps press: ngồi quay lưng, tay đẩy bàn đạp — cơ tay sau, ổn định vai.
Lợi ích của Wunda Chair
- Sức mạnh chức năng: nhiều bài đứng, bước, đẩy giống vận động hằng ngày.
- Thăng bằng và kiểm soát: bàn tập nhỏ, không trượt đỡ — cơ sâu phải làm việc.
- Tiết kiệm diện tích: chiếm ít chỗ nhất trong các máy có lò xo, dễ đẩy nhờ bánh xe.
Đưa Wunda Chair vào lớp của studio
Cách phổ biến là lớp circuit: học viên luân phiên giữa Reformer, Wunda Chair, Ladder Barrel theo trạm. Cách này tăng số học viên mỗi lớp mà không cần thêm Reformer, đồng thời làm giáo án đa dạng hơn. Với buổi 1 kèm 1, Wunda Chair là công cụ tốt để kiểm tra và luyện thăng bằng một chân.
Giá máy Wunda Chair
| Phiên bản Cimac | Vật liệu | Giá (gồm VAT) |
|---|---|---|
| Wunda Chair gỗ Maple (Classic) | Gỗ maple tự nhiên, tay vịn nhôm + inox 304, lò xo nhập khẩu | 13.200.000đ |
| Wunda Chair Elite | Khung kim loại chịu lực, tay vịn inox, lò xo nhập khẩu | 22.700.000đ |
Cả hai kèm dây thép piano Hàn Quốc, bánh xe êm, đệm da siêu sợi 1.0mm, khung bảo hành 5 năm. Xem ảnh thật tại trang máy Wunda Chair.